Basisausbildung Ganzheitliche Frauengesundheit (32 UE)

In diesem Kurs entdeckst du deine Weiblichkeit in all ihren Facetten – von hormonellem Zykluswissen über Beckenboden- und Sexualgesundheit bis hin zu Lust, Selbstbewusstsein und Intimpflege.

Praxisnahe Inhalte, sanfte Übungen und wertvolle Tipps begleiten dich dabei, deinen Körper, deine Mitte und deine Sexualität bewusst zu stärken, Lebensfreude und innere Balance zu fördern und deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.

Voraussetzungen:

• Gesundheitsberufe (Hebammen, Physiotherapeut:innen, Heilmasseur:innen, Ärzt:innen, u. v. m.)

Termine in Wels:

04.02.2027 - 05.02.2027 & 08.02.2027 - 09.02.2027

Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr

Trainerin: Dr. med. univ. Almira Dolic

Dr. med. univ. Almira Dolic ist Allgemeinmedizinerin in Wien und hat sich in den letzten Jahren auf ganzheitliche Frauengesundheit spezialisiert. Was Frauen ausmacht, was sie leitet und ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann, steht im Mittelpunkt dieses Seminars. So wird fachliches Know-how gestärkt und die Arbeit mit Frauen nachhaltig verbessert.

Inhalte:

Tag 1:

• Menstruationszyklus & hormonelle Phasen
• Einfluss auf Stimmung, Energie & Libido
• PMS & Eisprungschmerz erkennen
• Ernährungstipps passend zur Zyklusphase
• Familienplanung (Natürliche Familienplanung – NFP / Fertility Awareness Method – FAM)
• Basaltemperatur: Temperaturanstieg nach dem Eisprung
• Zervixschleim: Konsistenz beobachten
• Kleine Rituale, um Weiblichkeit bewusst zu spüren
• Bachblüten-Unterstützung zur Harmonisierung von Zyklus und Hormonen

Tag 2: Starke Mitte – Beckenboden, Blase & Bauch im Fokus

• Anatomie & Funktion des Beckenbodens
• Blase: Harnverlust, häufiges/nächtliches Wasserlassen, Reizblase, Zystitis
• Darm: Gas- & Stuhlinkontinenz, Stuhlspuren
• Prolaps: alle Formen von Senkungen (Urethra, Blase, Gebärmutter, Rektum): Symptome, Ursachen, Alltagstipps
• Beckenbodentraining & Wahrnehmung

Tag 3: Sexualität & Lust – Selbstbewusstsein, Genuss & Schmerzfreiheit

• Physiologie weiblicher Sexualität & Orgasmus
• Libido: Einfluss von Hormonen, Stress & Selbstbild
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr: Dyspareunie & Vaginismus
• Flexibilität & Mobilität der Vagina, Dilatationstechniken
• Kommunikation & Selbstbewusstsein in Intimität

Tag 4: Intime Gesundheit – Brust-, Vaginal- und Klitorisbewusstsein

• Brustgesundheit: Anatomie, Lymphsystem, Selbstuntersuchung, Vorsorge
• Brustspannungen, Mastodynie, Mastopathie
• Vaginal- & Klitorisstimulation: Grundlagen, Anatomie, erogene Zonen
• Ernährung für ein geschmeidiges Scheidenmilieu
• Fasziale Entspannung: Lockerung der Becken- & Klitorisfaszie
• Tipps zur Steigerung der Orgasmusfähigkeit